IELTS 筆試三科連續考——Listening（30 分鐘）→ Reading（60 分鐘）→ Writing（60 分鐘）。沒有中場休息。Speaking 另外安排。

總共 2 小時 40 分的連續腦力戰——怎麼分配能量決定你哪一科會掉分。

當天完整時程（以上午場為例）

| 時間 | 動作 | 能量狀態 | |----------------|--------------------------------|--------------------------| | 7:30-8:00 | 到考場、報到、寄放物品 | 醒著但稍緊張 | | 8:30 | 進考場、坐好 | 腎上腺素升起 | | 9:00 | Listening 30 題 + 10 分謄答案（紙筆）或 30 分鐘（電腦） | 最高能量 | | 9:40 | Reading 開始 | 次高 | | 10:40 | Writing 開始 | 能量下降 | | 11:40 | 筆試結束 | 耗盡 | | 下午 / 隔天 | Speaking 14 分鐘 | （依場次而定） |

每個時段的腦力需求

Listening（9:00-9:40，40 分鐘含謄答）

腦力：耳朵 + 短期記憶 + 寫字三軌同步。很累。

好消息：放在最前面——這是你一天中最清醒的時段。

Reading（9:40-10:40，60 分鐘）

腦力：閱讀 + 歸納 + 時間管理。

陷阱：速度太慢。40 題 60 分鐘 = 90 秒一題。很多台灣考生 Reading 1-2 篇寫很仔細、第 3 篇沒時間 → 分數掉 0.5-1.0。

Writing（10:40-11:40，60 分鐘）

腦力：組織 + 語法 + 詞彙 + 打字 / 寫字。最耗能。

壞消息：放在最後——你已經考了 90 分鐘、腦袋半乾。這是 Writing 通常低分的主因——不是寫不好，是寫的時候沒能量想清楚。

能量管理策略

策略 1：Listening 別放太多力氣

Listening 是有腳本的科目——你聽到什麼就寫什麼。不用「思考」太多。

建議：Listening 結束後不要回想「我那題好像寫錯」——能量放在接下來 Reading。

策略 2：Reading 嚴格時間分配

Passage 1 (簡單) — 17 分鐘
Passage 2 (中等) — 18 分鐘
Passage 3 (難)   — 20 分鐘
最後 5 分鐘: 劃卡 / 檢查

到第 20 分鐘一定要離開 Passage 1——即使還沒寫完。寫不完就猜選項 B 繼續走。

策略 3：Writing 前的 60 秒呼吸

Reading 結束 → Writing 題目發下來 → 先深呼吸三次再讀題。這個 60 秒是全場最重要——讓疲勞的腦袋重新 reset。

策略 4：Writing 的分配

Task 2 (60% 分數) — 40 分鐘
Task 1 (40% 分數) — 20 分鐘

先寫 Task 2——因為它分數佔比大，要在精神還剩的時候寫。

下午場次的體能差別

BC / IDP 台灣有時有下午場（大約 1pm 開始）。考慮下午場的考生：

  • 吃午餐要輕——重午餐 → 1pm Listening 直接想睡
  • 午睡 20-30 分鐘（不能超過 40 分鐘，否則進入深睡期醒來更累）
  • 咖啡定時：12:30 喝（咖啡因效力 30 分鐘起來，1pm Listening 剛好）

Speaking 的分開處理

Speaking 不在筆試同一時段——可能：

  • 同一天下午（最常見）
  • 隔天
  • 1-6 天內的某一天

如果 Speaking 是筆試同一天下午

  • 中午吃輕食（便利商店三明治 + 茶）
  • 不要睡午覺——醒來喉嚨會啞
  • 提前 15 分鐘到 Speaking 考場，熱身一下聲音（小聲背一段台詞）

如果 Speaking 隔天

  • 筆試結束後好好休息（不要當晚又讀 Speaking 題庫）
  • 隔天早上照 Speaking 考試時間安排
  • Speaking 考試前 30 分鐘開口說英文（錄音自己講一段、或跟 AI 對話）——讓嘴巴熱起來

四科中哪一科最容易失分？

2024 劍橋台灣考生平均：

| 科目 | 平均分 | 為什麼容易失分 | |------------|---------|--------------------------------------| | Listening | 6.7 | 最高，因為有標準答案可背 | | Reading | 6.4 | 次高 | | Speaking | 6.2 | 焦慮影響流暢度 | | Writing| 5.9 | 最低——連續 2 小時後寫出來的東西不像自己 |

結論：Writing 最需要保存能量。其他三科「平常實力」直接反映；Writing 是能量 × 實力的乘積。

常見台灣考生失誤

失誤 1：「Listening 不用準備，我英文還好」

Listening 6.0 到 7.0 是 band 差距最小的 0.5——因為題目結構化。但很多考生考試當天分心（擔心 Writing、想中午吃什麼）→ 錯簡單題。Listening 要把 40 分鐘當 40 分鐘用。

失誤 2：Reading 寫不完就放棄

Reading 寫不完不要空著——隨便選一個答案。選錯跟空著都是 0 分，但選對有 1/4 機率得分。

失誤 3：Writing Task 1 花 35 分鐘

Task 1 只佔 Writing 40%。花太多時間 → Task 2 寫不完 → 整體 Writing 可能 5.5 或 5.0。Task 1 限定 20 分鐘。

失誤 4：Speaking 前緊張不吃午餐

低血糖會讓你發抖 + 腦袋空白。至少吃一根香蕉 / 一片吐司 / 一瓶豆漿。

當天心態 checklist

  • [ ] 我知道考場位置、交通時間
  • [ ] 我吃了 7 分飽的早餐
  • [ ] 我帶了一瓶溫水、一顆水果當午餐備用
  • [ ] 我會在 Reading 寫不完時猜答案繼續前進
  • [ ] 我會先寫 Task 2 再寫 Task 1
  • [ ] Speaking 考前我會開口熱身 30 分鐘
  • [ ] 我不會在一科結束後擔心剛考的那科——能量往前看

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