Speaking 候考室常常要等 30-60 分鐘，而且禁止交談。等到進考場，你已經沉默了半小時——嘴巴、喉嚨、腦袋都沒準備好英文。前 60 秒常常卡住。不是因為你不會，是因為沒暖機。
為什麼候考室的沉默會害你
- 嘴部肌肉冷的（英文 th、r 的動作跟中文不同）
- 腦袋沒在英文模式（候考時你在默想中文）
- 喉嚨沒開（久坐 + 緊張會讓聲音緊）
3 分鐘 pre-test routine
第 1 分鐘 — 呼吸
4-7-8 呼吸：吸氣 4 秒 → 屏息 7 秒 → 吐氣 8 秒。重複 4 次。降低心率、讓腦袋回神。
第 2 分鐘 — 站姿 + 肩膀
站直、肩膀往後轉 5 次、頭左右轉 3 次。IELTS 坐著考，但僵的身體會讓聲音悶。開肩 = 開喉嚨。
第 3 分鐘 — 出聲
這一步最關鍵。找個洗手間或角落，小聲講 4-5 句英文：
"My name is [X]. I'm from Taiwan. I've been preparing for this for about two months..."
內容不重要，目的是把嘴巴叫醒。喉嚨發聲過一次，進場就不會第一句卡。
如果被叫進去前還沒做 routine
坐下時偷偷做：
- 深呼吸 3 次
- 舌頭在嘴巴裡繞一圈（無聲但會喚醒嘴部肌肉）
- 心裡默念 3 個英文句子
第一分鐘的「開場穩定術」
考官通常先問: "Can you tell me your full name please?" 然後 "And where are you from?"
不要回超短：
- "My name is Chen Wei." (只給中文名)
- "From Taiwan." (不完整句子)
穩定答：
- "Sure — my full name is Chen Wei, and I also go by Wei in English."
- "I'm from Taipei, the capital city of Taiwan."
這兩句講完就開喉嚨了。接下來的 Part 1 就會順。
如果 Part 1 前兩題還是卡
允許自己用一句 filler 冷靜：
"Hmm, let me think... I guess I'd say..."
考官不會在 Part 1 的第一題扣 Fluency 太重——他們預期前 30 秒你還在調頻。
台灣考生的典型陷阱
台灣考生最常的場景——進去坐下，考官問 "How are you today?"，考生愣住兩秒然後說 "fine, thank you."——然後之後的 10 秒全部卡住。
修正：把 "How are you today?" 當暖身題準備：
- "I'm doing well, thanks — a bit nervous, but excited to get started."
這句話做完你就暖機完了。
一句話
Speaking 不是從考官第一題開始，是從你進考場前 3 分鐘開始。